Triada Emocional

 

Triada emocional

Hay principalmente 3 tipos de emociones
-Las que hacemos
-Las que necesitamos
-Las que preferimos sentir

Veremos como las hacemos:
-Foco
-Lenguaje verbal
-Corporalidad

El Foco es donde pones la atención. Este foco determina y por lo tanto limita la realidad.
No es lo mismo enfocarse en problemas que en oportunidades, o en pasado que en presente, o en ti misma o en los demás.

Lenguaje verbal: La palabra tiene un gran poder. Influye en como actuamos porque según digo según actúo.
Son el modo de describir la realidad que se percibe. *no necesariamente correcta

Corporalidad: Toda emoción es movimiento y así se expresa en alguna o varias partes del cuerpo.
El cuerpo es capaz de generar emociones y viceversa.
Se puede comprobar fácilmente en la respiración, la expresión de la cara, la caída de hombros, inclinación de cabeza, movimiento de manos…

¿Qué debes cambiar?

“Cambia tu foco” por ejemplo en vez de enfocarte en lo que hacen los demás, enfócate en que puedes hacer tu para mejorar cualquier situación

“Cambia el vocabulario” lo que te dices a ti mismo condiciona y limita quien eres. Procura hablarte desde el amor, reconociendo que eres merecedor/merecedora de todo lo bueno, de que lo que quieras conseguir es posible para ti si pones determinación en ello.

“Cambia tu corporalidad” cabeza alta, hombros atrás, cuerpo erguido, calma la respiración, no tenses la mandíbula…
Da igual cual sea por ejemplo el motivo de tu tristeza, si cambias tu postura cambias tu emoción.

Nosotros hacemos las emociones por lo que tenemos el control sobre ellas y las podemos cambiar.

Más del 85% de nuestras decisiones son emocionales, así que si controlas la emoción, controlas la decisión y controlas el cambio.
Y el inicio es cambiar lo que piensas.

Observa que te hace sentir eso que piensas y cámbialo, el pensamiento solo está en tu mente, con lo cual solo tu eres responsable 100% de cambiarlo.

Puedo ayudarte con esto si así lo decides.

Solicita una sesión de evaluación emocional estratégica

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